Худеем по лунному. Похудеть поможет луна: как худеть по лунным фазам. В полнолуние и новолуние

Лунный календарь похудения поможет выбрать дни для начала диеты. Придерживайтесь советов таблицы, которая составлена на основании лунных фаз.

Именно Луна постоянно сопровождает нашу планету, и от нее в какой-то мере зависит жизнедеятельность живых организмов Земли.
Многие люди знают, что жить будет намного проще, если изучить свойства лунного влияния. Даже похудеть каждая женщина сможет быстрее, если она будет учитывать лунные фазы.
Согласно лунному календарю нужно в огороде, чтобы получить богатый урожай, а также стричь волосы и делать маникюр.

Важно: Любая выбранная диета поможет похудеть. Но лучше начинать придерживаться диетического питания в определенную лунную фазу.

Влияние Луны на организм человека для похудения

Если вы хотите начать худеть по лунному календарю, тогда необходимо знать, что существует 4 фазы Луны: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна .

Новолуние — В организме минимальное количество воды. В это время нужно меньше еды, лучше питаться жидкими супами и пить больше воды для водного баланса. Не ешьте сладкого и мучного. Организм в это время настроен на расщепление жиров. Если вы устроите разгрузочный день или голодание, то это пройдет очень легко и принесет потрясающий эффект, как будто вы 2 недели сидели на диете. Старайтесь в это время не подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам — достаточно 10-минутной утренней разминки.
Растущая Луна — хорошо идет усвоение питательных веществ и витаминов, можете смело принимать препараты для похудения, клетчатку, витамины и микроэлементы. Если ваш диетолог назначил таблетированные препараты и витамины, начинайте курс их приема именно в этот период. Однако в это время появляется и повышенный аппетит, поэтому есть риск неконтролируемого приема пищи. Организм начинает набирать силу, воду и лишние килограммы. Чтобы сильно их не набрать, придерживайтесь низкокалорийной диеты. Не позволяйте себе жирного мучного, сладкого, не переедайте. Полезными будут в это время и усиленные тренировки. Вам поможет прилив энергии, который дает Луна, находясь в растущей фазе.
Убывающая Луна — жидкость идет на убыль и вместе с ней шлаки и токсины выводятся из организма. В этот период живой организм не так сильно ощущает чувство голода, можно уменьшать порции съедаемых блюд (женская порция 250-300 гр, мужская 300-350 гр), больше употреблять клетчатки, чистой воды для очищения. Хорошо на убывающей Луне усваивается жирная, калорийная пища, без вреда для фигуры, а вот от сладкого и углеводов лучше отказаться. Придерживайтесь в этот период сходите в тренажерный зал, проведите очистительные процедуры — это поможет достичь желаемых результатов. В последние 3 дня убывающей Луны качайте пресс. По эффекту это будет равносильно тому, что месяц ходили в спортзал. В последний день убывающей Луны и в новолуние благоприятно заканчивать диету.
Полнолуние — это период, когда пришли приливы в морях, океанах. И в организме человека также максимальное прибывание жидкости. В это время нужно ограничить употребление соли, чтобы не задерживалась жидкость, вредных растительных жиров, простых углеводов. Кушайте много витаминов, пейте очищенную воду. Отказ от соли и сладкого поможет организму не накопить много шлаков и лишней воды. Лучше в этот день поститься или устроить разгрузочный день. Мужчины плохо себя чувствуют в полнолуние, им лучше в этот день не есть мясо, а больше есть зелени, овощей. В полнолуние старайтесь избегать потребления лекарств. В этот день вы получите усиленный эффект в 5 раз от побочных действий.

Кроме фаз Луны при похудении нужно учитывать влияние на организм знаков зодиака, которые посещает Луна в своем движении.

Огненные знаки — Лев, Овен, Стрелец . Организм в это время нуждается в белках. Поэтому старайтесь в эти дни упор делать на растительную и животного происхождения белковую пищу. Жиры и углеводы в этот период не потребляем.
Земляные знаки — Дева, Телец, Козерог . Организм в это время нуждается в соленой пище для восстановления солевого баланса. Однако не надо переусердствовать с соленой пищей. Просто в этот период можно слегка что-то подсолить, съесть 1 соленый огурчик, можно пить соленую минеральную воду. Питаться в это время сбалансированной едой, придерживаясь правильного питания.
Воздушные знаки Весы, Близнец, Водолей . Организм нуждается в жирной пище. Можно есть жирную рыбу, немного жирного мяса, орехи, растительные масла. Помните совсем немного! Однако ограничить в этот период соль и углеводы.
Водные знаки — Скорпион, Рак, Рыбы . Организм в это время нуждается в углеводах, но не простых (мучное, сладкое), а сложных (овощи, каши, хлеб из цельных зерен). Не подходят в этот период жиры.

В дни солнечных и лунных затмений рекомендуем сделать процедуры очищения телесного и духовного. Накануне затмений лучше не принимайте пищу. В течение дня исключите мясное и жирное, в том числе орехи и семечки. Ограничьте количество еды, устройте разгрузочный день, поголодайте.

Лунный календарь для похудения на 2020 год: таблица

Изучите лунный календарь и уже через месяц, вы сможете увидеть первые результаты.

Лунный календарь для похудения 2020 года:

Месяц 2020 года			Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время
Январь	1-9, 26-30	11-24	24, 25	25 (Новолуние)	10
Февраль	1-8, 24-29	10-22	22, 23	23 (Новолуние)	9 (Полнолуние)
Март	1-8, 25-31	10-23	23, 24	24 (Новолуние)	9 (Полнолуние)
Апрель	1-7, 24-30	9-22	22, 23	23 (Новолуние)	8 (Полнолуние)
Май	1-6, 23-31	8-21	21, 22	22 (Новолуние)	7 (Полнолуние)
Июнь	1-4, 22-30	6, 20	20, 21	21	5 (Полнолуние и лунное затмение)
Июль	1-4, 21-31	6-19	19, 20	20 (Новолуние)	5 (Полнолуние и лунное затмение)
Август	1, 2, 20-31	4-18	18, 19	19 (Новолуние)	3 (Полнолуние)
Сентябрь	1, 18-30	3-16	16, 17	17 (Новолуние)	3 (Полнолуние)
Октябрь	1, 17-30	3-15	15, 16	16 (Новолуние)	2 (Полнолуние) 31 (Полнолуние)
Ноябрь	16-29	1-14	14, 15	15 (Новолуние)	30 (Полнолуние и лунное затмение)
Декабрь	15-29	1-13, 31	13, 14	14 (Новолуние и солнечное затмение)	30 (Полнолуние)

Совет: Если вы хотите избавиться от ожирения, то нужно не только правильно питаться, но и выпивать не менее 3-х литров воды в день, особенно в летнее время года. Не забывайте кушать не менее 3-5 порций свежих овощей и фруктов в день.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года

Теперь стоит изучить лунный календарь по каждому месяцу в отдельности
В январе люди празднуют Новый год и Рождество — богатое застолье, жирные мясные блюда
В этом месяце много соблазна для нарушения диеты, но худеющий человек должен иметь большую силу воли, если он хочет быть красивым и здоровым

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года

Февраль — остро ощущается нехватка витаминов. Поэтому старайтесь не только придерживаться диеты, но и употреблять не менее 0,5 кг свежих овощей в сутки(морковь, капуста, тепличные огурцы и помидоры).

Важно: Диетолог может назначить прием таблетированных витаминов и микроэлементов. Это поможет организму справиться с зимним авитаминозом.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года

Солнечных дней становится больше, снег тает. В марте можно выходить на улицу для утренней пробежки. Продолжайте успешно худеть и придерживаться советов лунного календаря.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года

Начинается настоящая весна. Но в апреле еще нет свежих овощей с грядки и фруктов из сада. Продолжайте употреблять продукты питания богатые клетчаткой. Делайте и фруктовые миксы из яблок, бананов и других имеющихся фруктов.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года

В мае женщины массово начинают сидеть на диетах, чтобы привести свое тело в порядок и подготовиться к пляжному сезону.

Отлично помогут похудеть и травяные чаи. Например, заварите в равном соотношении корень солодки, шишки ольхи и корень калгана. Пейте чай до еды, благодаря ему аппетит будет умеренным, и худеть будет легче.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года

Началось лето. Появились первые овощи и фрукты с грядок. Но помните, что человеку, который придерживается диетпитания, не рекомендуется кушать много сладких фруктов. Это относится к клубнике, персикам, сладкой алыче и сливе.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года:

Месяц 2020 года	Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок	Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма	Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время для разгрузочного дня или голодания	Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Июнь	1-4, 22-30	6, 20	20, 21	21 (солнечное затмение)	5 (лунное затмение)

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года

Июль — начинаются первые жаркие дни. Не забывайте пить много воды, чтобы пополнить водный баланс организма. Продолжайте кушать овощные салаты без соли, нежирное мясо и фрукты в умеренном количестве.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года

Если вы хотите избавиться от ненавистного целлюлита, тогда принимайте ванны с добавлением нескольких капель эфирных масел и запишитесь на массаж проблемных зон.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года

Сентябрь — первый месяц осени, но овощи и фрукты еще в достатке. Помогайте организму запастись витаминами перед предстоящей зимой — производите приготовление овощных блюд из болгарского перца, баклажан и кабачков.

Важно: Эти овощи богаты микроэлементами для нормального функционирования важных систем организма.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года

Осень в полном разгаре. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и придерживайтесь лунного календаря для похудения.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года:

Месяц 2020 года	Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок	Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма	Хорошее время для окончания диеты	Хорошее время для разгрузочного дня или голодания	Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Октябрь	1, 17-30	3-15	15, 16	16 (Новолуние)	2 (Полнолуние) 31 (Полнолуние)

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2020 года

Ноябрь — первые холода, уныние и плохое настроение. Регулярно посещайте тренажерный зал — это поможет организму справиться с депрессивным состоянием и быстро похудеть.

Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет. Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру. Основанием для этого становится движение этого светила.

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла. Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь. Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Лунная диета Аниты Цой

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
Ежедневно выполнять силовые упражнения.
Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса. Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
В 10.00 отварить и съесть два яйца.
В полдень то же, что и на завтрак.
В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
В 16.00 выпить 250 мл кефира.
В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
В 20.00 бокал хорошего вина.
Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.

Янв 2, 2017 Ольга

Лунная диета для похудения

В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с . Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
На растущую луну на завтрак , чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Лунная диета Аниты Цой

Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
Ежедневно выполнять силовые упражнения.
Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Меню на весь период:

Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
В 10.00 отварить и съесть два яйца.
В полдень то же, что и на завтрак.
В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
В 16.00 выпить 250 мл кефира.
В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
В 20.00 бокал хорошего вина.
Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.

Полезные советы

Итак, вы пришли к тому, что хотите во что бы то ни стало стать стройнее и избавиться от лишнего веса. Но с чего начать? Ведь вы прекрасно понимаете, как сложно поменять привычный образ жизни , стать активнее и вычеркнуть из списка покупок самые вкусные для вас продукты.

Однако, если вы поставили себе цель похудеть и идете к ней, все в ваших руках! Чтобы вам было проще изменить себя и навсегда попрощаться с дурными привычками в питании, вам поможет наша соседка Луна. Главное, следовать тем советам, которые она дает.

Совет №1

Вы решаете для себя сами: хотели бы вы похудеть надолго, в идеале - навсегда, либо вы просто мечтаете стать стройнее для какого-то события, а дальше уже вам не так важен вес. Если вы выберете второе, то достаточно любой строгой диеты и вы сможете влезть в желаемый наряд . Но всем известно, что диеты имеют целый букет побочных эффектов, одним из самых безобидных является то, что после выхода из диеты килограммов станет больше, чем до.

Если же похудение вам необходимо перманентное - приготовьтесь к тому, что вам придется полностью поменять себя и свой образ жизни . Да, к сожалению, изменение тела невозможно без изменения духа и поведения. Это нужно помнить всегда, если вы хотите похудеть.

Совет №2

Питание – важная часть программы похудения. Ведь вес зависит от того, сколько энергии мы потребляем и сколько ее при этом тратим. Если мы тратим больше, чем потребляем – о, счастье! - килограммы улетучиваются! Если же мы едим калории и при этом тратим ровно столько, сколько съедаем – вес держится на одном уровне. И, наконец, если мы съедаем меньше, чем тратим, злосчастный лишний вес уходит без следа. Поэтому для начала нам нужно стремиться избавиться от лишнего, а затем поддерживать норму.

Чтобы не употреблять лишнее, некоторым проще считать калории . Однако у каждого человека свой организм. Прислушайтесь к себе и проследите, сколько вам нужно есть, чтобы вес уходил без того, чтобы во всем себе отказывать. Делайте все постепенно . Для начала постарайтесь сократить порции, попробуйте питаться дробно, сократите калорийность ваших блюд.

Совет №3

В питании все индивидуально, как и мы все индивидуальности. Поэтому выбор блюд зависит исключительно от вас. Кроме того, вы должны обязательно слушать свое тело при выборе продуктов. Если вы чувствуете, что после какой-то еды вам нехорошо, тяжесть, вздутия, эта еда вам не подходит, даже если она супер полезна ! Также никогда не следует морить себя голодом. Выбивайте правильные продукты для перекусов (фрукты, орехи, овощи, нежирные молочные продукты), тогда ваш организм не будет стремиться переедать.

Эффективная диета по лунному календарю

Совет №4

Конечно, вычеркивать вредные блюда нужно обязательно, но постепенно. Нельзя сразу в один день переходить на одну морковку. Если вы часто едите жареные блюда - жареный картофель, мясо, рыбу, снижайте их количество постепенно. Кроме того, позже, когда здоровая пища станет нормой, но вы будете скучать по «вредной», иногда позволяйте себе что-то жареное, но не на ужин . Например, утром или в обед. Это позволит вам не срываться и удовлетворять свои прихоти с минимальным ущербом для фигуры.

Еще одна хитрость: перед тем, как съесть что-то вредное, съешьте полезное блюдо , например, салат. Тогда вредного вам захочется куда меньше, ведь вы уже будете сыты. Но тут, конечно, важно не переедать.

Совет №5

Составьте для себя план питания, расписав все, что вы будете есть, заранее на целый месяц вперед. При построении этого плана вы будете руководствоваться лунным календарем и сможете иметь определенную систему. Системный подход помогает добиться результата быстрее .

Более того, ходите в магазин только со списком того, что вам необходимо для приготовления этих правильных блюд , и лучше покупать продукты на несколько дней вперед, в идеале - на неделю. Конечно, вы можете захотеть что-то, не планируя заранее, но постарайтесь свести эти желания до минимума и уходить от плана только в самых редких случаях.

Совет №6

Важно в похудении, как и в любом деле, найти мотивацию – то есть четко знать, зачем вам это нужно. Мотивацию вам придется иметь не только в самом начале, но и поддерживать в дальнейшем. Порой это бывает очень непросто. Например, вы можете успешно худеть вначале, а потом ваш вес остановится, и у вас сразу опустятся руки. Вы захотите все бросить и вернуться к прежнему. Чтобы этого не произошло, нужно научиться поддерживать мотивацию и не позволять вашей слабости взять вверх.

Совет №7

Правильные продукты – это еще полдела. Важно также научиться готовить эти продукты так, чтобы они не набирали калорийность . Например, овсянка на воде сама по себе не так калорийна, как если вы сдобрите ее большим количеством сливочного масла и сахара . Тушеные, запеченные овощи без масла , либо овощи на пару совсем не то же самое, что овощи, жареные на сковороде или во фритюре.

Совет №8

Покупая готовые продукты, читайте этикетки! Порой в списке ингредиентов можно увидеть такое, что вам тут же расхочется употреблять этот продукт . Лучше всего готовить самим пирожные, торты, печенье и другие блюда, избегать любых полуфабрикатов, вместо колбасы и сосисок есть мясо и т.д. Современная промышленность делает все, чтобы снизить себестоимость продукта за счет того, что заменяет полезные свежие ингредиенты химией. И хотя экологически чистые продукты сейчас в моде, далеко не всегда вам легко до них добраться.

Диета по лунному календарю

Лунный месяц похудения

Этот календарь разбит на 4 основные недели : 4 лунные фазы, в каждой из которых имеется свой «постный день » - момент смены лунных фаз. Когда именно случится смена фазы, зависит от многих факторов, и это время обычно смещается в течение суток, поэтому номера лунных дней даются в среднем. Каждый месяц вам нужно следить, когда происходит смена лунного дня и выбирать питание , исходя из этого.

Начинать похудение часто советуют перед полнолунием (за 2-3 дня). Говорят, что именно так легче всего сбросить лишнее, когда Луна начинает убывать. Однако если похудение является для вас важной целью и стремление изменить жизнь к лучшему – не временное желание, а настоящая мечта, начинать следует во 2-й или 3-й лунный день , что благоприятствует любым начинаниям.

Новолуние (1 лунный день)

С момента Новолуния начинается 1-й лунный день , который заканчивается с заходом Луны. Именно поэтому этот день может длиться совсем недолго, а может около суток. Иногда время 1-го лунного дня - всего час и тот глубокой ночью . Важно, не упустить возможность и использовать это время для того, чтобы загадать желание, подумать над реализацией ваших целей, построить планы.

Ваши мысли в 1-й лунный день имеют очень большую силу и способны приблизить и осуществить желаемое. Поэтому в этот день необходимо построить план питания на месяц и решить для себя, что именно вы хотите: сколько килограмм сбросить, каких объемов добиться. Чем четче вы сформулируете и представите желаемое, тем больше шансов это получить! Думайте не просто о том, что вы хотите похудеть, а четко представляйте себе свои новые габариты.

Также просто представить себе свое новое тело – это полдела. Вы должны составить четкий план , по которому вы будете действовать, который должен включить в себя питание и движение.

В день, когда происходит новолуние, особенно перед ним, постарайтесь придерживаться постной пищи . Не стоит нагружать свой организм тяжелой и вредной пищей. Ведь новолуние – очень стрессовый период месяца. Его окружают так называемые дни Гекаты , когда Луны на небе не видно. Если есть возможность, перейдите на сыроедение , либо употребляйте только овощные блюда, свежие соки, фрукты, орехи. Легкая пища позволит вашему организму легче перенести сложный период месяца.

Самая эффективная диета для похудения по Луне

Первая фаза Луны (2-7 лунные дни)

Этот период самый опасный в наборе веса. Луна растет, и нас активно тянет на калорийную пищу . С ростом Луны растут и лишние килограммы. Поэтому в эту неделю очень важно не есть вредности вообще.

По возможности откажитесь от фаст-фуда, блюд с сахаром, особенно тортков, печенья, конфет . Пусть эта неделя будет посвящена более здоровым блюдам, обязательно сбалансированным, богатым клетчаткой. Также в этот период советуют активнее заниматься спортом, либо просто больше двигаться . Это позволит вам быстрее тратить энергию и терять лишний вес. В это время вес будет уходить медленно, но пусть вас это не пугает. Главное, что он уходит.

В этой фазе Луны у вас будет особенно сильный голод, поэтому диеты на это время лучше не назначать – очень велик риск срыва в дальнейшем, а результат будет не таким, какой вы ожидаете. Постарайтесь просто меньше есть калорийных блюд. Например, если раньше вы пили чай с 3 ложками сахара , ставьте 2. В последствии вы сможете снизить количество сахара до минимума, а позже будете заменять его сладкими фруктами и медом .

Смена луной фазы (8 лунный день)

Второй кризисный момент лунного месяца. В этот день Луна обычно меняет фазу с 1-й на 2-ю и становится в негативный аспект к Солнцу. Это день поста. Постарайтесь так же, как и в день новолуния, исключить мясо, яйца, рыбу и молочное . Это разгрузочный день.

Вторая фаза (9-14 лунные дни)

Вторая фаза лунного месяца также длится неделю. Тут, как и в 1-ю фазу, важно не переедать, выбирать преимущественно правильные блюда, готовить их так, чтобы не повышать калорийность полезных продуктов.

Полнолуние (15 лунный день)

День полнолуния иногда может выпадать и на 16-й лунный день, нужно проверять момент полнолуния по календарю. В этот день лучше всего придерживаться поста: пить воду, свежие соки , есть фрукты и овощи . Если момент полнолуния падает на ночь или раннее утро, то пост следует держать в день, предшествующий моменту полнолуния.

Третья фаза (16-21 лунные дни)

После момента полнолуния Луна начинает убывать, а это позволяет избавляться от лишнего веса намного быстрее . Если ваша цель – быстро похудеть, усильте физические нагрузки и меньше ешьте в ближайшие две недели.

В период третьей фазы у вас больше сил, чем в другое время месяца, энергии удалость скопить в первые две недели много. Поэтому именно сейчас важно расходовать ее правильно.

Если вы согласны терять вес постепенно, можно позволить себе что-то вредное и калорийное . Но опять же: все высококалорийные продукты употребляйте в первой половине дня, сладости – на завтрак, пиццу – на обед. Также помните о чувстве меры. Если вы будете позволять себе эти продукты ежедневно и без меры, новая прибавка веса неизбежна.

Смена лунной фазы (22 лунный день)

Четвертый день поста: разрешены фрукты, овощи (лучше всего в сыром виде), свежие соки, вода.

Четвертая фаза Луны (23-30 лунные дни)

В последнюю фазу лунного месяца также легко терять вес, особенно если предпринимать реальные действия для этого. И хотя сейчас сил уже немного меньше, продолжайте питаться так, чтобы не переедать. Лучше выходить из-за стола, не насытившись полностью, особенно по вечерам.

Завершающий день лунного месяца – 29-й лунный день - лучше всего также придерживаться поста, либо есть только легкую пищу, исключить мучное и сладкое, мясо. Лучше всего не смешивать белки с углеводами.

Иногда лунный месяц состоит из 30-ти дней , но 30-й лунный день не считается неблагоприятным, хотя также входит в группу дней Гекаты , когда Луну на небе увидеть нельзя.

Об этом много написано в литературных источниках разных народов мира, а последние несколько лет это предположение получило и научное подтверждение. Если знать основы явлений, которые происходят в определенную фазу луны, то можно легко научиться управлять физиологическими и психологическими процессами собственного организма. Исходя из этого, диета по лунному календарю многим людям, страдающим избыточным весом, может помочь избавиться от лишних килограммов. Не все слышали об этой новой методике, а те, кому известно ее существование, спешат узнать, когда лучше начинать диету по лунному календарю, ведь именно от этого зависит ее результат.

Периоды диеты по лунному календарю: лучшее время для начала

Суть этой методики для похудения, распространенной в последнее время, заключается в том, что рацион составляется согласно лунному календарю. Состоит он из 4 фаз по 7 дней в каждой. Весь лунный цикл составляет 28 дней. Ученые утверждают, что в каждый из этих дней лунного календаря на уровне клеток, тканей, органов и организма в целом происходят разные физиологические процессы. Таким образом, получается, что с помощью определенного питания можно повлиять на изменение собственного веса.

Диета для похудения по лунному календарю делится на 4 периода:

1. Полнолуние. В этот период луна на небе имеет форму яркого круглого шара. Специалисты говорят о том, что в этот период наполняется клеточное и межклеточное пространство организма жидкостями. В природе в полнолуние происходят приливы.

2. Убывающая луна. Это период лунного календаря, когда луна на небе приобретает форму перевернутой буквы «С». Для фазы убывающей луны характерным является быстрое выведение из организма жидкостей и всех обменных продуктов, среди которых также токсины и шлаки.

3. Новолуние. В эту фазу лунного календаря на небе невозможно увидеть диск луны. Это самый благоприятный период для обновления всего организма и восстановления его поврежденных систем.

4. Растущая луна. С началом этой фазы на небе появляется луна в виде буквы «С». Во время растущей луны человеческий организм способен усваивать все полезные вещества из продуктов питания и достаточно хорошо реагирует на физические нагрузки. В этот период улучшаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, повышается общий тонус организма.

Желательно, чтобы начало диеты по лунному календарю приходилось на убывающую луну, а заканчивать ее следует в момент, когда приходит новая фаза. Получается, что длиться диета может 7, 14, 21 или 28 дней. Чтобы с точностью определить, когда именно начинается убывающая луна, следует воспользоваться лунным календарем.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю и принципы питания

Учитывая особенности физиологии человеческого организма, рацион должен составляться таким образом, чтобы он не препятствовал их естественному течению. В таком случае будет достигнута гармония между естественными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего все полезные вещества будут усваиваться, а не задерживаться в организме, откладываясь в виде жира. Кроме того, что не образуются жировые отложения в проблемных зонах человеческого тела, происходит естественное и равномерное похудение.

Чтобы стать стройным человеком с подтянутой и красивой фигурой, мало знать, когда садиться на диету по лунному календарю, ведь еще необходимо располагать информацией о том, какую пищу употреблять в разные фазы. С приходом полнолуния в рационе должна быть несоленая пища, имеющая минимальную калорийность, при этом важно, чтобы продукты быстро выводились из организма. Рацион питания худеющего человека в период полнолуния по этой методике должно состоять из таких продуктов, как:

цельнокрупяные каши;
кисломолочные продукты;
овощи и фрукты;
зеленые и травяные чаи.

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, копчености, соления, маринады, сладости, кондитерские изделия. Всю фазу полнолуния ежедневный рацион человека должен состоять на 400–500 ккал меньше суточной нормы. Убывающая луна – самое лучшее время для диеты по лунному календарю, поэтому в этот период можно заметно похудеть и стать стройнее.

С наступлением фазы убывающей луны следует строго соблюдать 5–6 разовый прием пищи, полностью исключив из рациона соль и сахар. Весь период диеты, независимо от фазы лунного календаря, не стоит употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы. В день нужно выпивать не менее 2 л воды. Рацион в период убывающей луны должен быть максимально сбалансированным и состоять из всех групп продуктов, суточная норма должна составлять не менее 1200 ккал . Для более быстрого похудения следует заниматься .

Когда садиться на диету по лунному календарю и что лучше есть

Новолуние – время, когда рацион в основном должен быть построен на белковой пище. Что лучше есть в период этой лунной фазы? Основной упор нужно сделать на мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах и морепродуктах. Овощи и овощные салаты – тоже правильный выбор человека, желающего похудеть.

В фазе растущей луны многие люди сталкиваются с такой проблемой, как усиленный аппетит. Именно в это время часто происходит набор лишнего веса, избавиться от которого непросто. Чтобы не допустить этого, необходимо уменьшить суточную калорийность до 1000–1200 ккал. Сделать это можно путем изменения рациона, с началом фазы растущей луны его основой должна стать белковая пища, а также овощи и фрукты. Физическими нагрузками можно заниматься, как и прежде, однако, они должны быть умеренными. В последний день диеты по лунному календарю специалисты рекомендуют организовать разгрузку для организма, выпивая за сутки 2, 5–3 л .

Теперь вы знаете, когда начинать диету по лунному календарю, и как она может помочь избавиться от лишнего веса. Придерживайтесь всех правил в составлении рациона и учитывайте основы методики в стремлении стать обладательницей здорового организма и стройной фигуры.