Чувство одиночества каждый человек переживает по-разному. Для одних это долгожданное уединение, для других - тоскливое ощущение пустоты. Даже живя в семье, можно постоянно чувствовать себя одиноко . Почему?

Давно известно, что одинокими себя чаще других ощущают жители мегаполисов, причем, как правило, у них каждая минута расписана и на отдых времени почти нет. Может быть, причина одиночества кроется в дефиците общения с теми людьми, которые им по-настоящему дороги. Ведь, чтобы позвонить вечером близкому человеку, придется пожертвовать неотложными домашними делами, а для многих это невозможно. Вот и получается, что совместный поход в кафе или визит в гости приходится планировать за месяц вперед. Таким образом люди постепенно отдаляются друг от друга, теряют точки соприкосновения и погружаются с головой в собственные заботы и проблемы.

Рис. Одиночество среди людей: как от него спастись?

Бывает, что чувство одиночества - это оригинальный способ привлечь к себе внимание. Когда жена говорит мужу, что ей одиноко и никто с ней давно не говорил по душам, это намек на то, что хочется капельку больше внимания, поддержки, соучастия. Мужчины же в своем большинстве не умеют читать между строк и слышат только то, что им говорят, поэтому отделываются общими фразами, не пытаясь вникнуть в детали. Супругам, порой, даже поговорить некогда, и часто разговор ограничивается быстрым решением насущных проблем и планированием следующего дня. Постепенно муж и жена отдаляются друг от друга, поэтому семейные люди отнюдь не лишены одиночества.

Если семья крепкая и в доме здоровая атмосфера, боятся нечего. Чувство одиночества в данном случае временное, и супругам просто нужно вместе отдохнуть и вдоволь наговориться друг с другом. Неплохо занять себя общим делом или почаще выбираться из дома, меняя маршруты. Придираться к мелочам не стоит. Если близкий человек забыл позвонить, это еще не значит, что он проявил безразличие. Жилетку из супруга, в которую можно постоянно плакаться, делать тоже не следует. Излить душу иногда просто необходимо, но постоянно ныть, требуя к себе внимания, очень глупая позиция .

В семье должно быть интересно и взрослым, и детям. Стоит . Можно организовать семейный праздник с сюрпризами и конкурсами. Пусть появятся в семье новые традиции, например, обсуждение прошедшего дня за ужином. Чем больше люди узнают друг друга, тем крепче и трепетнее отношения.

Психологи утверждают, что одинокими чаще других чувствуют себя люди с определенными чертами характера: мнительные, несговорчивые, считающие себя уникальными. Есть и такие, которые испытывают только в полном одиночестве. Стоит повнимательнее присмотреться к себе и членам своей семьи: бывает окружающие и сам человек совсем не виноват в ощущении одиночества. Присущие черты характера сами располагают к тому, чтобы выбрать одинокую жизнь или жизнь с минимальным количеством людей. Такого человека исправить невозможно, так что придется приспособиться и сделать жизнь максимально комфортной для всех.

Чем раньше человек познакомиться с самим собой, тем легче будет ему в жизни. Ведь именно познав себя, стоит попытаться сделать все возможное, чтобы собственные черты характера не стали неподъемным грузом для других членов семьи.

Нет ничего - я всё придумал,
Себя придумал, мир весь мой.
И шагов звук, мне эхо гулом,
Вернёт назад в мой мир пустой.

Я захлебнулся пустотою,
Я сам, уж скоро стану ей.
И не живу уже мечтою,
Безлик, в толпе я средь людей.

Я ничего не смог оставить,
Пустое - станет пустотой.
Стирает время о всём память,
Сотрёт и след по жизни мой.

Душа бессмертна и усталость,
В ней накопилась от путей.
А мир не чувствует к ней жалость,
Не будет отдыха в нём ей.

Нет ничего - я всё придумал...

Я одинок среди людей.
Я одинок среди друзей.
Я одинок среди подруг.
Один кругом, хотя вокруг:
Я добрый честный гражданин,
В семье я добрый семьянин,
Для друга я надёжный друг
И нет врагов моих округ.

Но почему я нелюдим?
И почему я не любим?!

Нет вечной памяти и славы,
Есть громких слов обман и ложь.
На жизнь и смерть - святое право,
Ушедших ложью не тревожь.

Имён нет громких или тихих,
Все перед Богом мы равны.
Людей нет малых и великих,
Нам - судьбы разные даны.

Нет благородности рождения,
Мы все из племени людей.
Все одного происхождения,
Из разных просто мы семей.

Нет ценных и второстепенных,
Все Мирозданию важны.
И жизни нас - обыкновенных,
Ему, как и вельмож нужны.

Ничто не вечно средь людей,
И смерть...

Увы, среди людей мало кого заботит отчего-то
тот известный и упрямый факт,
что вместе с чувствами и помыслами
всё их внутреннее содержание написано на их лице.

Любой из грубых, сложных механизмов,
на поверку, только умножает ложь
об ограниченности внутренних резервов человека.

Если вдуматься,
все собственные действия и даже настроения людей
никак не могут всё-таки считаться
исключительно их «личным делом».

Каждый раз, как впаянные в стену, двери в будущее
перед человеком...

Пустое всё! Мне опостылел этот мир
С его разборками и тёрками по кругу,
Где ты уже не доверяешь даже другу,
Где не в ладах с законом лично твой кумир!

И вроде блёстки всюду, но темно в душе,
И вроде деньги есть, но просто нет покоя,
И реже удаётся выйти из запоя,
Как выпи с зарослей болотных камышей.

А было детство и ватага из друзей
Ещё в Советском, нашем сгинувшем, Союзе.
Но Горбачёв сказал, что мы в его обузе,
И развалил социализм весь поскорей.

Долой все фабрики, заводы...

У одиночества в глазах усталость.
И ожидание - когда ж оно пройдёт?!
Нет! - Одинокому не требуется жалость.
Лишь тот кто это прожил правильно поймёт.

Бывает, средь людей живущий, будет одиноким.
Вокруг толпа,а он средь них ненужный никому.
И кажется идущий рядом непонятным и далёким.
И труден путь,когда идёшь по жизни сквозь толпу.

И устают сердца от лжи в любви и дружбе.
Не разуверься только друг пожалуста во всём.
Бывает так. - И просто вытерпеть всё это нужно.
А сил найти...

Я не молчу, кричу,
Но слышу тишину.
Я разбиваюсь на лету
Лишь попадаю в темноту.

Мне режут глаза слезы,
Но я всю боль стерплю
От холода я вся дрожу
И таю на лету.

Вокруг меня лишь пустота
Нет никого, хотя ведь я
Среди людей, стою одна
В жарком пламени огня.

Это состояние возникает, когда вы убеждены (причем это убеждение может быть верным или обманчивым), что в целом мире нет ни одного человека, который вас понимает и ценит по достоинству. Вы забираетесь в свою скорлупку, прекращая все контакты с внешним миром, за исключением самых необходимых. После работы вы возвращаетесь в пустую квартиру и проводите вечер в одиночестве. Ночью просыпаетесь от малейшего шороха. Вы замираете от ужаса: вдруг в комнате кто-то есть? И в то же самое время ужасаетесь мысли, что здесь никого нет и быть не может.

Такое одиночество – одно из самых сложных ощущений, какие только может испытывать человек. Изоляция от внешнего мира приводит вас в отчаяние, и кажется, что ничто не может вам помочь. Но даже в таком состоянии можно найти положительную сторону. Когда страдания достигают критической точки и становятся практически непереносимыми, это часто становится очень сильной мотивацией для того, чтобы выйти в мир и начать все заново.

Скорая помощь.

Во время шторма хороша любая гавань. Человеческой душе общение так же необходимо, как кислород организму. Все мы мечтаем о страстной любви и дружбе на все времена, но, если сейчас эти мечты кажутся недостижимыми, вам

будет полезно любое общение. Даже если вы перемолвитесь парой слов с продавцом в магазине или сходите за солью к соседке, это поможет вам поддерживать контакт с внешним миром.

Когда вы чувствуете себя потерянной и всеми покинутой, используйте каждую возможность для общения. Для одинокого человека совершенно случайное на первый взгляд знакомство часто становится той соломинкой, которая помогает спастись. Если есть возможность, обратитесь к психотерапевту или запишитесь на групповые занятия.

Измените себя.

Одиночество – отличный двигатель прогресса. Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, мы можем преодолеть свои комплексы, стеснительность, неуверенность в себе. Вы испытываете неловкость в обществе малознакомых людей? Очень хорошо. Постесняйтесь, поволнуйтесь, при необходимости даже поплачьте и переберите весь свой гардероб. А потом возьмите себя в руки, оденьтесь, причешитесь и выходите к людям. Сделайте так, чего бы вам это ни стоило.

Самый лучший способ наладить контакты – попытаться понять людей, которые вас окружают, и помочь им понять вас. Могут быть полезны и некоторые коммуникационные приемы. К примеру, безотказный прием при знакомстве – задавать людям вопросы, ведь мало кто устоит перед соблазном поговорить о себе, любимом.

Мало вероятно, что первый встречный окажется именно тем человеком, которого вы всю жизнь искали. Но где-то наверняка есть люди, которые точно так же, как и вы, ищут того, с кем можно поговорить по душам. Не отчаивайтесь. Вы друг друга обязательно найдете. Но только в том случае, если будете искать.

Вынужденное одиночество

Это может случиться даже с теми, кто обычно окружен любящими родственниками и верными друзьями. Иногда обстоятельства складываются так, что вам приходится переехать – на время или навсегда. Из-за работы, состояния здоровья, в результате замужества, в конце концов. И тогда, вдруг оказавшись вдали от близких, вы чувствуете себя покинутой и одинокой.

Скорая помощь.

Если вы расстались ненадолго, скажите себе: это просто замечательно, что мне есть по кому скучать. Время, проведенное в одиночестве, поможет вам осознать любовь и показать близким, как они вам дороги. Ведь в обычной ситуации люди часто даже не говорят друг другу о своих чувствах, считая, что это само собой разумеется. Когда вы разделены, чувства обостряются. Современные технологии позволяют поддерживать связь на любом расстоянии – телефон и интернет круглосуточно в вашем распоряжении. Рассказывайте о том, что с вами происходит, пишите письма. Очень может быть, что вам удастся узнать давно знакомых людей с новой стороны. И, наконец, не забывайте народную мудрость: если вы не можете быть рядом с теми, кого любите, любите тех, кто рядом с вами.

Измените себя.

Если жизненные обстоятельства надолго разлучили вас с близкими, вам предстоит непростое решение. И все же его нужно принять и определить, что для вас важнее: обстоятельства, которые держат вас вдали от близких, или сами близкие вам люди. Иногда оказывается, что даже самая блестящая карьера в столице или за рубежом не стоит разлуки с теми, кого вы любите. Бывает, что ради близких приходится забыть свою гордость, амбиции и

даже то, что прежде казалось незыблемым жизненным принципом. Каждый новый день открывает новые возможности. И только от вас зависит, как вы ими распорядитесь.

Одиночество перед лицом смерти

Человек приходит в этот мир один и уходит в одиночестве. Таков закон природы, и никакие чудодейственные лекарства не могут уберечь нас от утрат и расставаний. Когда кто-то из близких уходит навсегда, объяснения и утешения не помогают. Неожиданно вы оказываетесь перед лицом страшной силы, которой не можете противостоять. И любые слова бесполезны.

Скорая помощь.

С древнейших времен люди, сталкиваясь с любовью и смертью, призывали на помощь искусство. Они пели, слагали сказания, покрывали стены своих жилищ причудливыми узорами. Искусство может помочь и вам. Читайте, смотрите кино, ходите на выставки, слушайте музыку. По большому счету, вся многовековая культура человечества – это обращение к недосягаемым возлюбленным. И, возможно, вам поможет само ощущение причастности к вечным ценностям.

Измените себя.

Если до этого вы наслаждались тем, что создали другие, попробуйте творить сами. Даже если вы никогда не занимались творчеством, рискните. Танцуйте, рисуйте, пишите, вышивайте, пойте, учитесь играть на музыкальных инструментах. Скорее всего, вы не достигнете высот Пикассо и не станете Моцартом. Но обязательно найдете способ выразить свои переживания. А это первый и самый главный шаг к тому, чтобы принять случившееся и жить дальше, храня в сердце образ того, кто вам по-настоящему дорог.

Почему с вами никто не сближается?

1Вы неприветливы. Если вы улыбаетесь знакомым, смотрите им в глаза, доброжелательно разговариваете, то делаете шаг к сближению.

2 Вы неразговорчивы. Возможно, вы не поддерживаете разговор, потому что устали или просто стесняетесь, но собеседник думает, что вам скучно, и решает оставить вас в покое.

3 Вы слишком высокомерны. Очень часто одинокими бывают люди, которые ценят себя очень высоко. И поэтому им сложно общаться с кем-то на равных. Спору нет, свои достоинства надо ценить. Но все же строить отношения на том, что окружающие хуже вас, тоже не выход.

4 Вы много говорите и мало слушаете. В идеале собеседники должны говорить и слушать примерно равное количество времени.

Тест

Одиночество – это болезнь?

Иногда нежелание находиться в обществе может быть симптомом так называемого синдрома социального страха. При общении вы часто беспокоитесь о том, что можете обидеть или унизить окружающих? Если вам предстоит важная встреча или разговор, вы начинаете волноваться за несколько дней? Вы чувствуете нервную дрожь, краснеете или потеете во время разговора? Если на эти вопросы вы ответили «да», обратитесь за квалифицированной помощью.

Одиночество – одно из самых мучительных состояний человека. И все же, если на данный момент вы общаетесь с людьми меньше, чем хотелось бы, не отчаивайтесь. Бывают ситуации, когда одиночество очень полезно: оно дает возможность собраться с мыслями, оценить ситуацию, разработать план на будущее. Звери всегда зализывают свои раны в одиночестве – так распорядилась природа.

Иногда одиночество может быть обманчивым. Вам кажется, что ни одна душа не может вас понять, но на самом деле вы просто пока не умеете объяснить окружающим, чего именно от них ждете. Люди не умеют читать мысли. Откровенный разговор может многое изменить.

В наши дни у людей больше возможностей для общения, чем когда-либо . Телефон, интернет, мобильные системы позволяют связаться с кем угодно в любой точке земного шара. Но, вопреки этим возможностям, одиноких людей не становится меньше среди людей. Если вы недавно развелись, то наверняка чувствуете себя одинокой. Самое главное в этой ситуации – не бросаться как можно скорее на поиски нового претендента на руку и сердце. Вы рискуете начать череду поспешных романов, которые не оставляют ничего, кроме чувства опустошенности. Не торопитесь, все придет в свое время. А новая любовь стоит того, чтобы ее дождаться

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам — как избавиться от чувства одиночества. И надо ли от него избавляться. А еще - как с этим жить.

У вас нет близких людей? Вам нужны друзья? Вы хотите создать семью и иметь детей? Вы полагаете, что никому не нужны в этой жизни?

Такие вопросы можно задавать бесконечно. И почти все они откликнуться в вашей душе. Согласием или несогласием, но откликнутся. Мне это тема более чем близка, потому что я переживал как больше взлеты, так и соответствующие им падения. Бывал богат и оставался без средств к существованию. И я знаю, как жить в вынужденном одиночестве, и как организовать свою жизнь так, чтобы от одиночества избавиться.

Почему одиночество случается

Давайте поразмышляем - как получилось, что вокруг вас пустота, а вы живете с ощущением одиночества? Люди не хотят быть рядом с вами или вы не испытываете желания сближаться с теми, кто вас окружает? Они не понимают вас? Или вы не понимаете их?

В обществе

Вряд ли вы живете в глухом лесу и людей вокруг вас полно. Значит, либо они сторонятся вас, либо они чем-то вас не устраивают.

Практически все наши проблемы в той или иной степени связаны с людьми. В них все дело. И проблема одиночества, как ни странно, тоже из-за людей возникает. А вовсе не потому, что их нет.

Смекаете, к чему я вас подвожу?

К тому, что одиночество среди людей, а не без них угнетает больше всего. Вокруг всегда много людей. Людей - совершенно разных. Поэтому говорить о том, что вина вашего состояния в них, не приходится.

Проблема кроется именно в ваших коммуникативных возможностях. И задача номер один - разрешить именно этот её аспект.

В своей душе

Можно рассуждать еще и так: вы считаете, что именно ваше окружение не стыкуется именно с вами. Ну… вот другие они какие-то. Не такие как вы.

И как находить с ними общий язык, если интересы разные, ценностные установки - разные, разные цели или взгляды на допустимые способы их достижения. Как с ними можно находить общий язык? Да этого просто не хочется делать! Среди таких людей невозможно найти ни единомышленников по работе, ни товарищей для интересов вне работы, ни любимого человека.

В такой среде поневоле дойдешь до того, что начнешь получать удовольствие от одиночества.

Такая ситуация является одной из самых часто встречающихся. И ответ здесь очевиден: проявите смелость, активность и расширяйте круг своего общения. Под лежачий камень вода не бежит.

А может, имеет смысл все-таки попробовать понять людей, уже находящихся рядом с вами? Присмотреться - почему их интересы и желания сложились именно так. Ведь за их устремлениями есть какая-то веская причина. Возможно, вы её просто не видите?

И тогда стоит расширять не круг общения, а сферу общения внутри уже сложившегося круга. Сами-то вы проявляется искренний интерес к окружающим людям или только собственную персону считаете достойной этого?

Как справиться с одиночеством

• Узнавайте людей получше и вас ждут удивительные открытия. Найдите те точки соприкосновения интересов, которые окажутся обоюдно полезными. И пусть вы не станете близкими людьми, но пустота начнет заполняться. Вот как можно избавиться от тоски и одиночества.
• Кстати, близких людей вовсе и не обязательно иметь много. Любимый человек и пара хороших надежных друзей. Всё остальное - разной степени удаленности пересечение точечных интересов. Уууух! Вы попробуйте найти достаточное время даже для такого, казалось бы, ограниченного контингента. Ведь всем этим людям необходимо уделять встречное внимание. Не забыли об этом?
• Знаете, какой есть вернейший способ организовать - и как получать удовольствие от одиночества и как побороть одиночество на всю оставшуюся жизнь? Найти одного - любимого человека, нарожать детишек и правильно воспитать их. Именно так. И от одиночества будете удовольствие получать. Почему? Да потому, что будете точно знать, что оно - недолгое и весьма условное.
• Кстати, вот расскажите сами себе: сколько времени вы затрачиваете на создание своего круга близких людей? Один час, десять минут, неделю - за месяц? Вот, вот. Нисколько. И что же вы хотите после этого? Человек только сам может окружить себя вещами, которые ему нравятся, людьми, которым он дорог и соответствующими отношениями к ним и с ними. Никто за вас это не сделает и само всё это не придет. Это все равно, что не работать и сидеть ждать, что вдруг объявится неизвестный вам до этого богатый родственник, который очень вовремя помрет и оставит вам богатейшее наследство. В таких бесплодных ожиданиях вы жизнь то не проведете. Помрете быстро. От голода. Намного быстрее, чем от одиночества. А принцип тот же самый.
• Предвижу возражения и предвосхищу их. Допустим, вы ведете более чем активную жизнь, бываете во многих местах и общаетесь с бесчисленным количеством людей. Но у вас нет ни друзей, ни любимого человека. Одиночество среди людей. Да. Такое бывает и нередко. Моё личное мнение таково: вот в этом конкретном случае, проблема с огромной долей вероятности кроется именно в вас. Если через общение с вами проходит множество людей и ни один из них не стал вашим другом, я уж не говорю о более близких отношениях - это серьезный повод задуматься и присмотреться к самому себе. А вам скорее всего совсем не до того. И депрессия. И тут не грех

Каждый раз, когда я начинаю страдать от того, что устал от одиночества, кто-то из людей обязательно начинает со мной разговаривать. И оказывается, что - нет. Ещё не устал».

• Если вы одиноки, примите это. Как погодное явление. И как повод к изменению себя и окружающей обстановки. Надеюсь, что вы понимаете разницу между понятиями: «примите» и «смиритесь». Вот этого путать не надо.

Чем опасно одиночество

Вопрос: К чему приводит одиночество» — вопрос уже для специалистов. Вот и обратимся к ним и посмотрим - что говорят нам об этом психологи и медики других направлений.

Однозначно установлено негативное влияние одиночества на ментальное и физическое здоровье человека. Выявлена некая психологическая «заразность» одиночества.

Все это явилось причиной того, что этой проблемой стали заниматься врачи практически всех клинических специализаций и исследовать связь негативных состояний своих пациентов с одиночеством.

1. Одиночество провоцирует рост уровня гормонов стресса. Рост уровня этих гормонов, в свою очередь, повышает риск таких заболеваний как: артрит, диабет, слабоумие, проблемы сердечно сосудистой системы и т.д.
2. У одиноких людей снижается социальное функционирование. Казалось бы обычные и обязательные для нормальной жизни ежедневные процедуры, такие как: наведение порядка в квартире, чистка зубов и вообще - любые гигиенические процедуры, даже приготовление пищи - становятся им неинтересными и теряют смысл. Человек опускается и психологически и физически.
3. Надо понимать, что социальная изолированность и одиночество несут равнозначную опасность, но вовсе не обязательно сопутствуют друг другу. Отсутствие социальных связей -объективно. Например, человек очень долго живет, его родственники и друзья умерли, а заводить новый круг общения уже невозможно хотя бы по состоянию здоровья. Одиночество же - чисто субъективное отношение к ситуации. Одиночество среди людей - распространенное явление. Основная причина здесь - несовпадение ожиданий и реальности. Так проведенные масштабные исследования, которых было более 70 в разных странах и они охватили почти 3,5 миллиона человек, показали неожиданные результаты: на пике одиночества находятся молодые люди. А возрастная группа старше 65 лет значительно меньше подвержена одиночеству, чем более молодая.
4. Также результаты последних исследований показали, что одиночество является достаточно точным доклиническим признаком болезни Альцгеймера.
5. В логической цепочке: одиночество - депрессия, стоит отметить, что в этих обстоятельствах нарушается работа мыслительного аппарата. Представляете - какой риск возникает в том случае, если в таком состоянии будет, например, пилот самолета?

Подписывайтесь на обновления и пишите комментарии, это уже - маленькая победа над одиночеством. А я всегда рад своим читателям.